Da er ribba slukt og jeg er klar for å trene,
Men her på hovden har vi faktisk 27minus grader så drøyer den til jeg kommer hjem i kveld!
Så da får Gjermund gjøre en god nok treningsjobb for oss begge i dag ??
Så er vi klare for norgescup første helga etter nyttår!

Løpetur

Snart er det jul og julestemninga lar ikke vente på seg med det flotte været vi har nå!
I den forbindelse tok jeg løpeskoa på bena og løp meg en flott tur, se det meget seriøse og betydningsfulle videoen fra turen her:

4 tentamner på 5 dager

Det kan jo ikke bli bedre! neida, men nå sitter jeg , eller i stad skreiv jeg litt historie...
men det går fremover særlig med kakao og krem! I morgen er det historie foredrag og høring, på mandag er det biologi tentamen, så er det en avsluttningsdag på tirsdag og Juleferie! i den så skal jeg feire jul og trene ;)
C-YA!

Åpningsrennet

Det gikk ganske dårlig for alt og alle..
Men er strålende fornøyd med å gå skirenn og komme i gang!

We`ll be back

Gjermund hadde noe av den samme følelsen under rennet som han hadde på bildet.

Fotballmatch og lag blir til TEAM!

Jeg (Ole) annkom i dag Hovden, høyt og hærlig(les; kaldt)

Her skulle jeg ha treningsøkt og det skulle være springløping. Gjermund var ikke i noe godt humør så han ble følgebil:)

Løp i ca 40min også var det så kaldt at vi gikk inn i grendehuset for litt alternativ trening. Det ble til en heftig fotballmatch. (Jeg lurer på hvordan metch skrives, Gjermund staver og sier: akkurat som i match.com)

Gjermund gikk tidlig opp i en 3-0 ledelse. Så begynte jeg storspillet og vant overlegende 10-7!! Med blod på begge storetåene.

Så til dagens, ukas, månens, årets, tiårets eller århundrets nyhet !! Hele laget av stål er nå tatt ut til å bli med på venneslas landslag, eller team som vi liker å kalle det.

Bilde over er hentet fra dagens photoshoot og fra Høyre: Andrè Holbæk, Gjermund Steinsland, Ole Holbæk, Kjartan Konradsen. Resten av teamet var ikke til stede.

Desember er her

Og vi er også fortsatt her!
 I denne kalde perioden er det viktig å kle seg godt!

og det er viktig å se bra ut, så jeg var ikke noen godt eksempel..

Men nå begynner det virkelig å nærme seg langrennsesongen og vi i laget er klare til å sparke i gang sesongen neste helg med åpningsrennet her på Hovden. For min del så kommer jeg til å ha et annet opplegg en Ole til det løpet, for vi har samling hele uka, for å fortsette mengdetreninga som jeg slepper opp i slutten av desember. Første Spar-cup er i år ikke langt i fra Gol, Liertoppen, og der er første helga hvor det skal gås skikkelig fort, sikter meg mest inn på 20 km Klassisk fellestart der!

Jeg vrir og vender på denne trenden laget er inne i nå, og har valgt å overføre noen råd til dere om gliding av ski. Vi er så heldige at Fvn.no har lagt et inlegg om dette hvor den kule Jonny Berås viser triksa! http://www.fvn.no/sport/vintersport/article813072.ece

Her er en kul reklamefilm! frukt er sunt og digg! true story

Siste magadrag

Nå tar jeg ett siste magadrag før åpningsrennet på hovden. Kroppen og ikke minst hode begynner nå å bli rimelig sliten og trett av trening og når dagene er korte som de er nå, hjelper det ikke noe særlig på..
I helga hadde jeg gleden av og trene i dagslys! Det er en luksusvare nå på senhøsten, og med sol og kaldt vintervær er det ganske digg:)
Kroppen spiller etter hvert litt på lag igjen, og ting ser relativt lyst ut. Denne uka blir litt mere trening, og hadde egentlig tenkt til å tilbringe ett par dager på hovden. Men der er det sprengkulde så for holde meg hjemme og gjøre det beste ut av det. Så skal jeg slippe opp litt i neste uke og håper å fremprovosere litt form til åpningsrennet. Det har jeg sakt hvert år og vell aldri klart det, så det blir litt som å tro på julenissen.

Fikk foresten akkurat sendt ønskelista mi avsted til nordpolen!

Ellers så vill jeg bare viderføre vår nye trend med og gi trenings og kostholdstips.
her er dagens tips: Spis mye mere en du tror til frkost og tidlig på dagen (Lunsh). Det er da man trenger energi som kan holde igjennom hele dagen. Hvis man spiser relativt lite på morgenen blir man fort energiløs og man spiser som en gal på kvelden når man egentlig ikke trenger energi! Tenk litt på det du!

PS. Det er faktisk 1. Desember i dag. og mamma gidder ikke lage pakkekalender til meg i år!
Så om noen har lyst til å sponse meg med en pakkekalender skal jeg sy navnet ditt på lua og gå med den i hele vinter! Tipper Gjermund og har lyst på!