VOOOHOOOOOO!!! Bilder fra Hovden !

I vår en gang dro vi til hovden for å gå på ski. Vi ble sponset med bremluer fra rørlegger Holbæk ( eller caps som unngdommen kaller det ) skigåing ble det lite av, men her kan du se noe av det andre vi gjorde :



Det var det, men følg med videre.. I morgen kommer kansje ett liknende multimediashow fra turen til sognefjellet !!!

Ha en go dag ! ;)

SOGNEFJELL

Det har seg slik at jeg og broderen Andrè har tatt oss en tur til sognefjellet for å bli gode på ski. Etter litt om og men fikk vi endelig beskjed om at de hadde plass til oss fra onsdag-mandag på sognefjell turisthytte (eller noe i den duren). Her får vi det vi trenger av mat og nykjørte løyper 2 ganger daglig. Skøyting om formiddagen og klassisk om ettermiddagen :) Det er ei kort runde på 3,2km, og jeg inrømmer lett at jeg begynner og gå litt lei! Men det er fin utsikt fra løypa og det er ei veldig fin løype og trene teknikk i ! :)

Dagene går unna og det blir ikke mye tid til annet en sove-trene-spise. Hadde trodd det skulle bli en del dødtig mellom øktene, men den gang ei. Og før vi viste ordet av det er det bare en dag igjen!

Onsdag fikk vi ei økt på ettermiddagen og da var det sol og bra temperatur så man trengte ikke mere en en shorts å trene i :D
Men fra torsdag til nå har det vært overskyet og regn. Og vi har timet det slik at vi trener når det regner.. Men til 2.økta i dag hadde det klarna opp og vi fikk en varm og tørr treningstur! DIGG =) Og det melder fint resten av oppholdet :)

Bilder kommer nok før jul engang !

Ps. Snart kommer bilder fra hovdenturen vi hadde engang i vår ! :D

Snakkes !

Ogge triathlon

Mens Gjermund er i Finnland og skjekker opp søstera til norges fremste skøyteløper, har jeg vært på oggevann og svømt/syklet/løpt triathlon. Det besto av 700meter svømming, 20km sykling og 4km løp. Jeg hadde planelagt og vinne. Men ting gikk ikke etter planen og jeg kom på 2.plass i klasse M 14-17år. Tapte hovedsaklig alt på svømminga, tok innpå på sykling og løping. Men ikke nok... Her har du bilder :D


(Hastverk etter og komme på sykkelen etter svømminga!)






For spessielt interiserte kan dere finne resulteter på : http://www.iveland-il.no/

Jukola!

I mårra reiser jeg til Finland for å springre Jukola. det er en stafett i Kytäjä i sør Finland. jeg reiser med Birkenes og Grane. jeg skal løpe 5. etappen som er sånn ca kl 0500-0600 på  mårraen til søndag.
http://www.jukola2010.net/sivut/pages/fi/etusivu.php 

Tenkte jeg bare skulle smette inn med et bilde av vår alles kjære Ole

Klubbmesterskap i orientering !

Jaja, slik gikk det. Neida, ikke så ille som det sikkert ser ut. Var uheldig og fikk et "overtråkkk" på vei til 3.post. Dette var det største overtråkket jeg noen gang har hatt. Men etter noen minutter med gå/"haltejogging" gikk det greit og løpe på. Måtte bare se hvor jeg tråkket hele tiden.

Jeg løp ikke så aller værst og unngikk de største bommene. og lå greit an til og komme under 10min/km. Men neida ;) på vei til 3.siste post ble det på ny ett overtråkk. og denne gangen ganske mye vere en første. Måtte ligge og bite litt i lynga for hadde ikke sjans til og gå på benet med en gang og lurte fælt på hvordan jeg skulle komme inn til mål! men etter noen minutter i lynga klarte jeg og halte meg opp, til og me innom de siste postene og i mål. Og Arild Isaksen ble overlegent slått med 30sek:)
Men ble vell ikke klubbmester i år. Det gjorde EM deltaker og VM aktuelle Hans Gunnar Omdal, og får og være helt ærlig: Jeg tror ikke jeg hadde slått han selv uten skader!

Snakkes !

Sommartider hey, hey!

DER var vinteren over for vår del, men nå driver vi med trening som skal gjøre oss bedre på vinteren, slik som motbakke intervallene vi hadde på torsdag og langturen i dag(vi har trent i mellom det også... :-) For min del så blir det opp på hovden og pakke og reise hjem igjen. så prøver jeg å få enten Klubbmesterskap i orientering(Ole stiller) eller Espe rundt på Birkeland. Lørdag reiser jeg i sammen med Birkenes Il-orientering til Finnland og Jukola. som er en sabla stor stafett. Der skal det kjempes hardt skal du nok se. 

Med masse kaker i magen har meg og Ole det kjempebra ;) 

Vi vil gjerne ha tilbakemeldinger fra dere som har vært med på turistforenings-turer! funker det?

SM i basisøvelser

Julius gikk i streik, og som en erstatter ble det arangert sørlandsmesterskap i basisøvelser i dyreparken i går( Sava å vitti ). Øvelsene var :

- hoppe opp trappene i kjuttavika med samla ben

- Hinderløype

- Sykling uten sete

Hoppinga gikk som smurt for min del, og jeg tok bestetida = D

(i tillegg til og hoppe måtte vi over det hinderet her, det var 5sek. tidstraff for å dele bena)

Hinderløypa ble ikke helt konge for min del da jeg hadde ett par "feilskjær" og mistet litt balansen på noen hinder og tapte litt tid. Og kryping gjennom rør og ta meg raskt fram med 50cm klaring er heller ikke helt min greie...

Syklinga hadde jeg en bra følelse på. For de som er lokalkjent kan jeg si at vi syklet fra tigerne til kutoppen. For de som ikke er like godt kjent kan jeg si at det var en bratt bakke!

Vi fikk utlånt noen vanlige sykler uten klikkpedaler og uten seter for ikke å favorisere syklister. Jeg mener nå de skulle ha en fordel likevell.. akkurat som skiløpere hadde hatt om vi skulle gåt på ski uten snø og med en stav...

Men jeg skulle vinne uansett. Problemet var at etter hvert var de syklene blitt godt brukt og gira begynte og bli slitte og levde litt sitt eget liv. Min sykkel klarte og gire av seg selv hele to ganger i løpet av bakken og på 2 ganske ugunstige steder.. men det er da ingen unnskyldning ! vant gjorde jeg ikke!!

totalt ble det 5.plass resultatene finner dere her: http://cksor.sitegen.no/customers/cksor/files/Resultatliste%20.pdf

les og se bilder fra fvn her :http://www.fvn.no/sport/ovrig_sport/article768799.ece

Fjellaløpet

I går løp jeg fjellaløpet. Den første kilometeren gikk greit, jeg leda stortsett da men så ble jeg varm og slapp så slapp jeg meg ned og "sovna" litt i 15 km så da kom jeg til runding 5km før mål, her var motivasjonen på bunn, jeg frøys nedover ryggen samtidig som jeg svetta noe kolosalt. de siste 5 km var vanskelige og utrolig lange. det var veldig vanskelig å følge merkebåndene når jeg jogga der i svimet. etter en veldig drøy siste km kom jeg i mål, og stakkars drikkepost mann måtte fore meg et par liter xl1 kopp for kopp

Alt i alt var det for lite drikkestasjoner, men en fin søndagstur ;)

Resultater finner du på Fjellaløpet.no, Jeg ble nr 8 tror jeg og vant klassa  men skulle ha vært betydlig høyere oppe

Pappa løp bra i varmen og vant klassa si med nesten 5 minutter og 9 min bak meg. Solveig vant også totalt noe som resulterte i sykehusbesøk over natta( hennes versjon)!

Anders Birkenes

Vår gode venn og tullebukk Anders Birkenes fra Vindbjart er nå ute i rampelyset
Her er han på http://www.langrenn.com/

Volleyball, rulleski og drikkebeltet !

Hey ! Som dere ser løper Gjermund motbaker på hovden for tida. Jeg er SYKT imponert! :D

Jeg har brukt de siste dagene på volleyball på bystranda. Det er gøy det, men i dag fikk jeg det helt, og prøvde noe nytt :


05.06.2010 var dagen rulleskiene ble brukt:D Jeg og broder Andrè spente på oss rulleskia og fikk ei bra "komigangøkt"! i goværet. Så da har jeg fåt mine første blemmer i henda og alt er som det skal være:)

Etter rulleskituren var vi innom MX sport og skulle kjøpe noen rulleskipigger. Jeg kom inn med et drikkebeltet med logoen til en norsk skiprodusendt. Den ble effektivt trampet i stykker, og jeg kom ut med dette :

Her har du da meg, max stolt over det nye drikkebeltet jeg FIKK . (foto: Andrè Holbæk)

Ellers er det med glede jeg kan medele at mitt store forbilde John Anders Gaustad er friskmeldt. Hjertet han har slitt litt med er nå i orden. Les mere om det her :http://teamgaustad.wordpress.com/2010/06/03/hjertet-er-i-orden/

det var det! go helg ! : )

Hovdenuten opp

I år som i Fjord var det også Hovdenuten opp med ca 350m stigning, hvordan innlegget var for et år siden kan du se Her. i år som den gang kom jeg ut av løpet med et godt humør. I år vant jeg og når jeg nådde toppen var alle bak meg.

Jeg løp i et behagelig tempo den første strekningen på asfalt med et snev av motbakke. da var jeg cirka 10 sekunder bak en 5 mannsgruppe. Etter det tok jeg igjen person pr person. de siste 100 meterne var ganske så smertefulle, jeg hadde da tatt igjen av OL deltakeren Andrew Musgrave, og jeg måtte forbi for å vinne. Da løp jeg forbi han og så muligheten til å spurte i fra han. Spurte er vell ikke rette ordet men i hodet mitt så det slik ut. han var så sliten i armene så måtte gi tapt.

Resultater!!

Jeg reiser nå til Spydeberg til besteforeldrene mine for å ha famileselskap! dagen etterpå skal vi løpe Fjellaløpet som er 21 km langt

Her er en kjempesøtt bilde av dagens vinner med dobbelthake

Padletur

I går var jeg og andrè på "gampetur" med Isaksen og Tambini. Vi løp igjennom ei testløype de har brukt opp igjennom, noe som var interesangt. Når vi var ferdige med runda konkluderte vi med at Arilds rekord på 1.11 ett eller anna ikke blir noe problem og slå ! (IRONI)

I dag var jeg ganske dau i bena. Men siden det er streik, og jeg har fri så måtte jeg jo trene litt i dag også. Men noe serlig for bena var uaktuelt ! så da var alternativet klassisk rulleski eller styrke. Og siden jeg enda ikke har debutert på rulleskiene i år (vet egentlig ikke helt hvor de er ) og styrketrening er dønn kjedelig, så sjøsatte jeg kajakken :) Pleier egentli og synes det også er kjedelig, men det var igrunn ikke så kjipt i dag. Fikk litt bølger og fint vær så padlet i hele 1,40timer ! :D ellers så er det fint vær og det er stort sett shorts det går i, det blir etter hvert synelig:

HAHA ! xD prekast !